學生事務處

各位親愛的同學:

8月1日發生高雄氣爆事件，許多人因此受傷、失去親人或重要他人，或是因目睹此事件而產生情緒與心理上的負面影響。諮商與輔導組關心各位同學受此事件影響，特別提醒同學注意，這段時間可能會出現的各種身心狀況，包含以下層面：
情緒方面：驚恐、不安、憤怒、憂鬱、焦慮、沮喪、罪惡、麻木、無力等等。
生理方面：疲倦、失眠、夢魘、食慾不佳、身體緊繃、心悸、無力等等。
認知行為：過度警覺、無法集中注意力、對環境感到恐慌、腦中有揮之不去的恐
怖畫面等等。

這些反應都是在經歷重大事件時自然且正常的壓力反應，若這段時間感受身心受到影響，出現壓力反應，可嘗試各種放鬆與舒壓的方法，例如腹式呼吸、靜坐冥想、聽音樂、找人談談、散步、運動等等，也可以與親人朋友在一起，彼此表達情緒、相互傾聽及陪伴支持，讓心安頓下來。
此外，媒體間、網路上，不斷放送事發當時的影片、照片及渲染情緒的激烈報導，在在都增加了這起事件對人們身心的負面影響，深化恐懼、不安與憤怒的情緒，進而產生更大的心理創傷，建議別重複觀看相關照片、影片與新聞。
大多數的人會在短時間內自行恢復穩定與正常生活，但有些人需要較長的時間復原，甚至會出現比較嚴重的創傷後壓力症候群(PTSD)，影響正常的生活與社會功能，此時建議主動尋求專業的醫療或心理諮商的協助。

如果你或你周圍的親友需要專業的陪伴，請與我們連繫。
電話：04-7111111轉1435 吳至潔諮商心理師 或1433 陳怡均輔導員
E-mail：care@ctu.edu.tw
張老師專線：1980
生命線：1995

也可登入「諮商輔導服務E化系統」，申請諮商服務。
學生登入系統的方式：
學校首頁—四輔合一系統—輸入帳號、密碼—心靈諮商輔導—進入諮商輔導服務E化系統—心理諮商線上申請

祈求我們都能彼此關懷與自我照顧，從此身心平安。



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